MINDFULESS Workshopreeks

Ma 14, 21, 28 sept, 5, 12, 19, 26 okt en 9 nov
13u00 – 14u30
huisvandeMens Zottegem, Hoogstraat 42
20 euro voor de acht sessies
graag inschrijven via zottegem@deMens.nu of 09 326 85 70

Allen zijn we op zoek naar meer rust in een wereld die ons soms opslorpt door zorgen of doet leven op automatische piloot. Rust in ons hoofd, in ons lichaam, kortom in ons leven. Het bewust kiezen voor meer rust is een uitdaging. Met de cursus mindfulness willen wij samen met jou die uitdaging aangaan.
Mindfulness verwijst naar een houding van bewust te ervaren met open aandacht voor wat zich op het moment aandient. Je leert je aandacht richten op wat er hier en nu gebeurt, zowel in jezelf als in je omgeving. Dat kunnen gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties of zintuiglijke indrukken zijn. Voor mensen die last hebben van depressieve klachten of overspanning is het wetenschappelijk bewezen dat mindfulness steun kan bieden.
In 8 workshops gaan we actief oefenen met mindfulness. In een warme, veilige sfeer leer je stilstaan bij wat er speelt, onderzoek je je automatische reacties en ontdek je hoe je met meer rust en mildheid kan omgaan met stressvolle momenten. Mindfulness is geen trucje, wel een vaardigheid die je kan oefenen en verdiepen via gerichte oefeningen. Tijdens de sessies word je hierin stap voor stap professioneel begeleid, zodat je meer zelfinzicht, rust en veerkracht kunt ervaren.
Benieuwd wat mindfulness jou kan bieden?
Schrijf je dan nu in, tot binnenkort!